Start to move
KinePlus ontwikkelde het bewegingsprogramma Start to move voor iedereen die om medische redenen meer moet bewegen. We begeleiden je naar een gezondere levensstijl gedurende 15 weken. We stelden dit programma samen voor mensen met overgewicht, diabetes, metabool syndroom of voor mensen die na obesitaschirurgie meer willen bewegen.
Voordelen van meer bewegen
Bij KinePlus begint gezond bewegen met eenvoudige oefeningen die soms uitdagender zijn dan ze lijken.
- Verbetert je hartgezondheid
- Versterkt je longen
- Voorkomt overgewicht
- Vermindert het risico op diabetes
- Beschermt tegen osteoporose
- Helpt kanker te voorkomen
- Vermindert stress, angst en depressie
- Verbetert je sociale leven
- Bespaart geld op de lange termijn
- Beste vorm van pensioensparen
Het is cruciaal om een blijvende verandering in jouw levensstijl te creëren, vooral bij (pre-)diabetes en obesitas. De mix van krachttraining en uithoudingstraining die we bieden, zorgt ervoor dat je spiermassa verhoogt en zo je rustmetabolisme stimuleert. We leren je hoe je beweging eenvoudig kunt integreren in je dagelijks leven. Beweging én dieet geven namelijk de beste resultaten voor gewichtsverlies.
